Fit auf Reisen – Mit dem Workout-Kit von Ford und LES MILLS kannst du überall aktiv sein

Ich strecke meine Arme gen Himmel und spüre den intensiven Stretch im Oberkörper. Die schon warme Morgensonne scheint mir ins Gesicht und ich kann das sanfte Plätschern des Wassers neben mir hören. "Atme aus und bring die Arme nach unten" höre ich eine angenehme Stimme über die Lautsprecher meines Handy sagen. Ich schaue auf den kleinen Bildschirm und folge den Bewegungen der BODYBALANCE-Trainerin im Video.

Eines der schönsten Gefühle, das ich kenne, ist positive Erschöpfung. Es ist fast schon paradox, aber nach einem guten Workout oder immer dann, wenn ich den ganzen Tag draußen an der frischen Luft war, fühle ich mich ausgepowert, entspannt und energetisch zugleich. Das absolute emotionale High erlebe ich natürlich immer dann, wenn ich beides kombiniere und sowohl in der Natur als auch in Bewegung bin. Denn manchmal braucht es einfach Abstand von den Alltagsroutinen, um den Kopf frei zu bekommen.

Kreiere dir dein persönliches Outdoor-Studio in der Natur

Während der Lockdown-Perioden in den letzten beiden Jahren, als Office, Yogastudio und Zuhause zu einer monotonen Kombination verschwammen und ich nur sehr selten die 10.000 Schrittmarke am Tag knacken konnte, bin ich jedes Wochenende raus in die Natur gefahren. Dabei habe ich einen Ort in Brandenburg entdeckt, der es mir besonders angetan hat: ein kleiner Waldsee in der Schorfheide, an dem ein langer Steg ins Wasser führt. Schon länger schlummerte in mir der Wunsch, das urbane Studio gegen eine Sportsession auf besagtem Steg einzutauschen – gedacht, getan!

Los geht es am frühen Morgen in Berlin. Mein Begleiter ist der schicke und sehr gemütliche Ford Puma. Denn Ford und die Fitnessmarke LES MILLS haben gemeinsam ein praktisches Workout-Kit mit dem passenden Namen Fit360 entwickelt, das du ganz easy überall hin mitnehmen kannst. Perfekt also für mein Vorhaben, aufs Land rauszufahren und Frühsport am See zu machen.

Schon als ich den Wagen anlasse und die ersten Meter durch die Stadt zurücklege, weiß ich, dass der rote Flitzer und ich schnell Freunde werden. Denn der geräumige Crossover SUV liegt ziemlich gut auf der Straße und schafft es easy durch holpriges Gelände, ist aber gleichzeitig nicht zu groß, um durch enge Brandenburger Dörfchen oder den Berliner Berufsverkehr zu manövrieren. Auch die Parkplatzsuche wird wesentlich erleichtert.

Der richtige Begleiter für deinen sportlichen Ausflug

Normalerweise scheitere ich häufiger daran, meine Sportroutine oder cooles Outdoor-Equipment mit auf meine Reisen zu nehmen. Denn manchmal weiß ich gar nicht so genau, wie und wo ich meine Trainigsutensilien überhaupt verstauen soll. Diesmal allerdings muss ich mir darüber keine Gedanken machen, denn der neue Ford Puma bringt die Lösung dafür gleich mit: In den Kofferraum des Fahrzeugs wurde mit der Ford MegaBox ein innovatives Laderaumkonzept integriert. Anders als andere, wuchtige Boxen zum Verstauen wurde sie in den Boden des Kofferraums eingelassen und schafft somit einfach zusätzlichen Stauraum ohne dich im Alltag zu behindern.

Mit sagenhaften 81 Liter Volumen finden hier nicht nur dreckige Wanderschuhe, sondern auch das umfangreiche Fitness-Kit von LES MILLS Platz. Neben einer großen Sportmatte und einer handlichen Trinkflasche befinden sich zwei hochwertige Gewichtscheiben und ein professionelles Smartband für anspruchsvollere Sessions in der dunklen Tragetasche, die du übrigens auch easy zum Rollkoffer umfunktionieren kannst, falls es nicht aufs Land, sondern in die Stadt geht. Und keine Sorge, sollte dein Abenteuerspirit dafür sorgen, dass deine Sachen am Ende nicht mehr ganz so sauber sind, musst du dich nicht davor scheuen, sie in die MegaBox zu packen, denn diese verfügt über ein Ablassventil und lässt sich so ohne viel Aufwand mit Wasser reinigen.  

Sportliche Mikroabenteuer im Alltag

Ich bin also unterwegs mit meinem Ford Puma in Richtung Norden. Ich weiß nicht, ob es an der Uhrzeit liegt, aber mit dem schneidigen Gefährt bin ich in Rekordzeit an meinem Lieblingsplätzchen in der Schorfheide. Da wir seit 2020 ja wissen, wie zielführend auch richtig gute Online-Workouts sein können, habe ich mir über die passende App LES MILLS+ eines der vielfältigen Trainings ausgewählt, das ich zu jeder Zeit ortsunabhängig durchführen kann.

Das BODYBALANCE-Training vereint meine Leidenschaft Yoga mit entspannenden Elementen aus Tai Chi und kräftigende Bewegungsformen aus Pilates. Ich finde, das klingt nach dem idealen Workout für einen guten Start in den Tag. Auf der Plattform gibt es aber auch noch viele weitere Kurse. Wenn du dich morgens lieber so richtig auspowern willst, kann du zum Beispiel mal einen der BODYPUMP-Kurse besuchen. Oder du probierst eine BODYJAM-Session, ein Dance-Workout, das ich dir absolut für den Feierabend empfehlen kann, wenn du nach einem langen Tag am Laptop einmal alle Muskeln aktiveren und so richtig abtanzen willst. 

Nach meinem 50-minütigen BODYBALANCE-Flow fühle ich mich tiefenentspannt und bereit für den Tag. Ich beglückwünsche mich einmal selbst, die Entscheidung zu diesem morgendlichen Mikroabenteuer getroffen zu haben und atme noch einmal die gute Brandenburger Landluft ein, bevor ich mich wieder in mein schickes Auto setze und zurück in die Stadt brause, um pünktlich zum Arbeitsbeginn am Schreibtisch zu sitzen. Bereits auf der Rückfahrt nehme ich mir vor, auf meinen nächsten Trips nach neuen geeigneten Spots für ein Outdoor-Training mit LES MILLS Ausschau zu halten.

Meine liebsten Orte für ein Outdoor-Workout rund um Berlin

Wenn du nun auch Lust hast, mal ein bisschen Schwung in deine Trainingsroutine zu bringen, kann ich dir einen Ausflug mit Ford und das Fitnessangebot von LES MILLS sehr empfehlen. Damit du nicht ewig nach einem geeigneten Ort suchen musst, habe ich dir meine drei liebsten Spots für eine sportliche Outdoor-Session rausgesucht.

1. Starte mit einem Sonnenaufgangs-Workout auf dem Drachenberg in den Tag

Den wohl schönsten Blick, um die urbane Kulisse Berlins zu genießen hast du vom Drachenberg, der sich etwas außerhalb des Innenstadtrings befindet. Während sich hier zum Sonnenuntergang manchmal ganz Berlin zu versammeln scheint, ist hier in den frühen Morgenstunden kaum etwas los. Während du deine Übungen machst, kannst du beobachten, wie die Sonne über dem Fernseh- und Funkturm aufgeht und die gesamte Stadt in orangerotes Licht taucht. Vom Parkplatz aus sind es nur  des knapp fünf bis zehn Minuten bis zum Gipfel.

 

 

2. Verlege dein Feierabend-Training an den Bernsteinsee

Du bist absolut kein*e Frühaufsteher*in? Kein Problem, dann kommt hier mein liebster Platz für ein atmosphärisches Feierabend-Workout. Von Berlin aus fährst du in rund einer Stunde an den Bernsteinsee. Während es hier vor allem im Sommer tagsüber meist ziemlich voll wird, ist in den abendlichen Sommerstunden ab 20 Uhr kaum noch etwas los. Such dir für dein Training am besten einen Platz am Ostufer des Sees, denn von hier aus hast du einen sagenhaften Blick über den See, wenn die Sonne untergeht.

3. Hüpfe nach einer anstrengenden Trainingssession in einen Brandenburger See

Seen gibt es in Brandenburg viele. Sehr viele. Für mich gehört der Flakensee definitiv zu den schönsten rund um Berlin. Am Weißen Strand kannst du manchmal noch ganz ungestört baden und die ruhige Seeaussicht hat eine fast schon meditative Wirkung. Der perfekte Ort also, um nach einem anspruchsvollen Workout runterzukommen. Wer mehr Erfrischung braucht, springt einfach im Anschluss in den kühlen See.